Pepenele rosu este un super fruct - pe langa faptul ca abunda in vitamine si minerale, iti hidrateaza si ultima celula din corp. O dieta de cinci zile este suficienta ca sa scapi de cateva kilograme, sa elimini toxinele si sa fii 100% fresh.
In primul rand, sa mananci pepene rosu cand afara sunt peste 35 de grade Celsius inseamna sa te racoresti. Dar lista beneficiilor continua: te hidratezi (pepenele rosu are 95% apa), contine licopen (un antioxidant valoros care lupta impotriva unor maladii grave la esofag, stomac, colon, prostata), este o sursa importanta de vitamine A, B6, B1, C, magneziu, potasiu, aminoacizi.
Ce trebuie sa faci?
Regula nr 1: Renunta la sucuri si la fructele dulci si inlocuieste-le cu pepene si cu apa.
- Pepenele contine zaharuri naturale, necesare intr-o dieta. In plus, senzatia de satietate pe care o confera te va scapa de mancatul excesiv.
Regula nr 2: Micsoreaza-ti portiile de mancare.
Regula nr 2: Micsoreaza-ti portiile de mancare.
-Continua sa mananci normal, dar micsoreaza-ti cantitatile, ca sa reduci caloriile si sa fortezi organismul sa arda grasimile stocate. Completeaza-ti portiile cu pepene. Astfel nu vei avea senzatia ca te fortezi sa slabesti sau ca stai flamanda.
Regula nr 3: Mananca pepene ca desert.
Regula nr 3: Mananca pepene ca desert.
-Stim ca ti-e greu, insa renunta pentru cinci zile la deserturile pline de calorii si opteaza in schimb pentru o portie savuroasa de pepene. Nu are calorii, este plin de vitamine, minerale si antioxidanti, este suficient de dulce si racoritor - ce poti sa-ti doresti mai mult?
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu